1.FbK Rožnov pod Radhoštěm

<a href="http://www.weblight.cz/kalendar/?id=6120">Kalendář weblight.cz</a>

19.5.2009

Začala letní příprava...

-- -Po zhruba měsíční přestávce se pomalu blíží datum zahájení příprav na nastávající sezónu. První sraz hráčů je naplánován už na pondělí 25.května od 18:00 v prostorách sportovního areálu při ZŠ 5.Května. Během prvního tréninku budou všichni přítomni seznámeni s náplní a rozpisem letní přípravy, která bude pro celý klub společná. Oproti předchozím přípravám bude letošní nabíraní kondice především pestřejší a intenzivnější. Klubu se podařilo navázat spolupráci s vyhlášeným rožnovským fittsportem. Detaily k čerpání služeb se však teprve dolaďují. Více podrobnosti o letní přípravě zveřejníme po prvním tréninku.

Plán letní přípravy 2009 - 2010 pro 1.Fbk Rožnov pod Radhoštěm

I. Fáze - vytrvalost + síla	25.5.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruh + fotbálek
	27.5.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruh + fotbálek
	29.5.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek
	31.5.2009	ne	15:30	hala Dolní Bečva	florbálek - funny
	1.6.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	3.6.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	5.6.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	7.6.2009	ne	15:30	hala Dolní Bečva	florbálek - funny
	8.6.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	10.6.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	12.6.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	14.6.2009	ne	15:30	hala Dolní Bečva	florbálek - funny
	15.6.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	17.6.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek + posilování
	19.6.2009	pá	17:00	hřiště ZŠ 5. květen	kola (každý kolo)
	20.6.2009	ne	15:30	hala Dolní Bečva	florbálek - funny
	22.6.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek
	24.6.2009	st	18:00	Fitt-centrum	spinning / stroje
	26.6.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek
	28.6.2009	ne	15:30	hala Dolní Bečva	florbálek - funny
	29.6.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek
	1.7.2009	st	18:00	Fitt-centrum	spinning / stroje
	3.7.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek
	6.7.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek
	8.7.2009	st	18:00	Fitt-centrum	spinning / stroje
	10.7.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	okruhy + fotbálek
II. Fáze - rychlostní vytrvalost + síla	13.7.2009	po	18:00	Fitt-centrum	spinning / stroje
	15.7.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	17.7.2009	pá	18:00	Fitt-centrum	spinning / stroje
	20.7.2009	po	18:00	Fitt-centrum	spinning / stroje
	22.7.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	24.7.2009	pá	18:00	Fitt-centrum	spinning / stroje
	27.7.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	29.7.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	31.7.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	3.8.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	5.8.2009	st	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	7.8.2009	pá	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
III. Fáze - rychlostní vytrvalost + hala	10.8.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	12.8.2009	st	18:00	hala Koryčanské paseky	herní činnosti jednotlivce, systém
	14.8.2009	pá		turnaj Praha	CZECH OPEN
	15.8.2009	so		turnaj Praha	CZECH OPEN
	16.8.2009	ne		turnaj Praha	CZECH OPEN
	17.8.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	19.8.2009	st	18:00	hala Koryčanské paseky	herní činnosti jednotlivce, systém
	21.8.2009	pá	18:00	hala Koryčanské paseky	herní činnosti jednotlivce, systém
	24.8.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.
	26.8.2009	st	18:00	hala Koryčanské paseky	herní činnosti jednotlivce, systém
	28.8.2009	pá	18:00	hala Koryčanské paseky	herní činnosti jednotlivce, systém
	31.8.2009	po	18:00	hřiště ZŠ 5. květen	sprinty, posilování, rychl. vytr.

Při splnění min. 95% docházky bude každému hráči udělena sleva na roční členský příspěvek ve výši 10% procent z celkové částky.

Účast na spinningu bude upřednostňována lidem, kteří pravidelně navštěvují letní přípravu, poté dle omluvenek, kapacita fitt-centra je cca 40 osob (19 spinnig / zbytek stroje)

(zš)

	zpět na úvod
	zpět do archivu